Minus 10 kg pro Woche bei einer Wassermelonendiät

Die hübsche gestreifte Wassermelone erfreut uns nicht nur geschmacklich, sondern tut auch der Figur gut. Eine Wassermelonen-Diät wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Giftstoffe loszuwerden. Minus 10kg. für eine Woche - ein schöner Bonus, den Sie durch Beobachten erhalten können.

Abnehmen mit einer Wassermelonen-Diät hilft, den Körper zu reinigen. Die Verwendung einer solchen Fastendiät ist von Zeit zu Zeit für alle Menschen sinnvoll, die abnehmen und den Magen-Darm-Trakt "spülen" möchten.

Die Vorteile von Beeren

Wassermelone ist ein sehr nützliches Produkt:

• Im Gegensatz zu anderen Methoden zum Abnehmen, bei denen es an Nährstoffen mangelt, reichert die Diät den Körper mit dem notwendigen Kalium und den Vitaminen C, A, PP, B an₁, V₂, V₆. . . Wenn Sie täglich mindestens 150 Gramm Wassermelone essen, erhalten Sie Ihre tägliche Magnesiumdosis.
• Essbeschränkungen sind sehr leicht zu befolgen, selbst von denen, die Schwierigkeiten haben, sich zu verweigern. Es gibt ein Sättigungsgefühl und der Verlust zusätzlicher Pfunde erfolgt aufgrund der Ausscheidung von Flüssigkeit aus dem Körper, außerdem nimmt das Körperfett ab. Die Frucht wirkt gut bei Nierenerkrankungen.
• Sein Fruchtfleisch ist reich an Ballaststoffen, die so gut für den Darm sind, dass es die Verdauung normalisiert.
• Sogar Samen werden von Vorteil sein, sie können Würmer loswerden.
• Bei akuten und chronischen Lebererkrankungen hilft Beerensaft, Giftstoffe aus den Zellen zu entfernen.

Dies ist eines der diätetischsten Lebensmittel. Der Kaloriengehalt pro 100 Gramm beträgt nur 38 kcal.

Wassermelone wird häufig zur Behandlung von Blasenentzündungen verwendet, da sie die pathogenen Bakterien E-coli aus der Blase spült. Es wird empfohlen, die Früchte in das Menü für Gicht aufzunehmen. Das in der Beere enthaltene Magnesium und Eisen sind wirksam bei der Behandlung von Anämie, und Folsäure ist gut für die Gesundheit bei Arteriosklerose.

Nachteile von Wassermelonen Gewichtsverlust

Trotz aller positiven Aspekte kann eine Wassermelonen-Diät dem Körper schaden:

• Zahlreiche Rezensionen behaupten, dass die Technik zu einem Gewichtsverlust von 10 Kilogramm pro Woche führt. Der Hauptnachteil ist jedoch eine erhöhte Belastung des Harnsystems. Bei Nierensteinen können Komplikationen auftreten. Bei einer solchen Diagnose sollte auch ein Fastentag an einer Wassermelone nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt durchgeführt werden.
• Der Zuckergehalt im Fruchtfleisch beträgt 75% (zum Vergleich: in Glukose sind es 100%), daher sollte die Beere von Menschen mit Diabetes mit Vorsicht verwendet werden.
• Der Hauptnachteil einer solchen Ernährung (wie vieler anderer Diäten) ist der Mangel an für den Körper notwendigen Fetten und Proteinen im Fruchtfleisch.
• Monodiäten gehen mit Schwäche und schlechter Gesundheit einher. Deshalb sollten sie nur wenige Tage beobachtet werden, auch wenn die Ergebnisse sehr ermutigend sind.

Es muss daran erinnert werden, dass der Gewichtsverlust bei diesem Nahrungssystem hauptsächlich auf die harntreibende Wirkung des Produkts zurückzuführen ist. Wassermelone besteht zu 90 % aus Wasser.

Eine reife Wassermelone wählen

1. Die besten Zeiten, um mit Beeren Gewicht zu verlieren, sind August und September. In dieser Zeit ist die Frucht am reifsten und leckersten.
2. Achten Sie darauf, wo die Wassermelone verkauft wird. Wenn Sie auf dem Markt kaufen, halten Sie das Tablett an einer erhöhten Position. Auf dem Boden liegend, ohne Einstreu und sogar in Straßennähe, haben die Früchte bereits negative Stoffe aus der Atmosphäre aufgenommen.
3. Drehen Sie die Beere und untersuchen Sie sie sorgfältig von allen Seiten. Die Oberfläche sollte keine Kratzer, Risse (auch kleine), Einstiche und Dellen aufweisen. Die Farbe einer reifen Wassermelone ist gleichmäßig und hell. Die Kruste einer unreifen Frucht lässt sich leicht mit dem Fingernagel durchbohren und beim Reiben riecht es stark nach geschnittenem Gras.
4. Suchen Sie nach einem hellgelben Fleck auf der Haut. Es tritt an der Kontaktstelle der wachsenden Frucht mit dem Boden auf. Wenn der Farbton des Flecks hell oder ungleichmäßig ist, haben Sie es mit einem unreifen Produkt zu tun.
5. Nicht viele Leute wissen, dass man eine reife Wassermelone am Schwanz finden kann. Bei einer nützlichen Beere ist sie trocken und bricht leicht, und bei einer unreifen Beere fehlt sie entweder vollständig (von skrupellosen Verkäufern abgeschnitten) oder ist weich.
6. Klopft man an eine reife Frucht, kommt der Klang klar und deutlich zurück, was man von einer unreifen oder bereits überreifen Wassermelone nicht sagen kann.
7. Suchen Sie nach einer Frucht, die eine abgeflachte Unterseite hat und durch einen großen braunen Kreis angezeigt wird. Dies ist ein Mädchen". Es wird angenommen, dass sie süßer und schmackhafter sind. Aber die männliche Beere hat einen konvexen Boden und einen kleinen braunen Fleck.
8. Und natürlich beim Kauf immer nach Qualitätszertifikaten fragen. Bei reifen, richtig angebauten Wassermelonen gibt das Papier den Ort der Pflanzung und Sammlung, das Erntedatum und die Vitaminzusammensetzung an.

Ein reifer Fruchtschnitt sollte mäßig hell sein, ohne störende Schattierungen und leichte Adern. Denken Sie daran, dass das Fruchtfleisch einer reifen Frucht rau und nicht glatt ist. Um sich und Ihren Haushalt zu 100% zu schützen, versuchen Sie, die Wassermelone nicht bis zur Kruste zu essen, da in den angrenzenden Geweben alle Nitrate enthalten sind.

Ernährungsformen

Es gibt mehrere Arten von Diäten. Sie müssen sie basierend auf der Anzahl der überschüssigen Kilogramm auswählen:

• Programm für harte Wassermelonen. Wir beobachten es nicht länger als 7 Tage. Vor dem Start ist keine besondere Vorbereitung erforderlich. Das Hauptnahrungsmittel ist nur Wassermelone und Wasser, der Verzehr anderer Produkte ist strengstens untersagt. Laut den Bewertungen von Frauen können Sie es sich einmal am Tag leisten, Cracker oder Brot mit Kleie (nicht mehr als 200 g) zu essen, wenn es sehr schwer ist. Der Ausstieg aus dieser Art von Diät sollte ernst genommen werden. Die Einführung von Lebensmitteln in die Ernährung sollte schrittweise erfolgen. In den ersten Tagen essen wir fermentierte Milchprodukte, dann führen wir Gemüsepürees und dann Brei ein.
• Der einfache Weg zum Abnehmen dauert 10 Tage. Wir verwenden das Fruchtfleisch 2 mal täglich - morgens und abends. Auf der Speisekarte stehen neben Wassermelone auch Müsli, Gemüse und Obst. Wenn Sie eine solche Diät einhalten, werden Sie sich laut Bewertungen in 10 Tagen von 5 Kilogramm verabschieden. Um die Ergebnisse zu konsolidieren, beenden wir den Prozess korrekt. Wir bevorzugen fermentierte Milchprodukte, Getreide, Fisch.
• Kostenlose Entladeansicht. Diese Diät ist weniger wirksam, da Wassermelone nur einmal täglich morgens verwendet wird. Ein solches Programm garantiert einen Gewichtsverlust von 2-4 Kilogramm in 14 Tagen. Zahlreiche Bewertungen von Personen, die nach einem solchen System abnehmen, weisen jedoch darauf hin, dass die Ergebnisse dauerhafter sind, als wenn strenge Einschränkungen eingehalten werden.

Betrachten Sie zum Beispiel das Menü für 1 Tag für die letzte Methode zum Abnehmen:

Frühstück	Zellstoff (ca. 0, 5 kg. )
Mittagessen	Tee mit 1 Teelöffel Honig
Abendessen	Gebackenes Gemüse oder Gemüsesuppe
Nachmittags-Snack	1 Apfel
Abendessen	Haferflocken mit Äpfeln

Die Einhaltung einer solchen Diät nur einmal im Jahr hilft, für den Rest der Zeit in Form zu bleiben.

Gemischte Optionen

Gemischte Diäten haben große Popularität und viele positive Bewertungen erhalten. Sie basieren auf dem abwechselnden Verzehr von Wassermelone und zugelassenen Lebensmitteln. Hier sind einige davon:

• Brot und Wassermelone. Laut Bewertungen ist dies die einfachste Diät von allen. Es ist nicht schwer, dem zu widerstehen, denn Hungerattacken werden nicht oft gequält. Die Basis der Technik sind also Schwarzbrot und Wassermelone. An einem Tag können Sie 2 Scheiben Mehl, getrocknet in einer Pfanne oder in einem Toaster, und tatsächlich eine Zuckerfrucht (1 kg Wassermelone pro 10 kg Gewicht) essen. Die Trinkration besteht aus reinem Wasser, bis zu 1, 5 Liter, und ungesüßtem Tee. Es ist auch erlaubt, das Menü mit 1 Stück Brot oder einem Apfel zu ergänzen, aber dies ist der letzte Ausweg. Der Prozess dauert nicht länger als 10 Tage und wird Sie begeistern, 8 kg loszuwerden.
• Wassermelone-Buchweizen. Diese Art der Diät wird für 7 Tage berechnet. Dadurch können Sie etwa 4 kg abnehmen. Die tägliche Nahrung enthält sowohl Beeren als auch Buchweizen, mageres Fleisch und Gemüsesalat.
• Wassermelone und Kefir. Dies ist eine Entlastungsdiät für den Körper, die abwechselnd Fruchtfleisch und 200 ml umfasst. Kefir alle 3 Stunden. Eine solche Diät reinigt den Darm, stärkt das Immunsystem und verbessert die Nierenfunktion. Das Ergebnis ist minus 3 kg. Übergewicht. Sie können jedoch nicht länger als 3 Tage auf einem solchen Entladeprogramm „sitzen".
• Gurke und Wassermelone. Dies ist eine sehr interessante Diät, da sie 2 ähnliche Lebensmittel kombiniert. Gurke und Wassermelone bestehen zu 90 % aus Wasser und sind reich an Nährstoffen. Das Ergebnis der Anwendung dieser Methode zum Abnehmen für 14 Tage ist eine gereinigte Haut und eine Normalisierung der Verdauung. 2 Wochen lang dürfen Sie nur 1 kg pro Tag essen. Gurken und 1 kg. Zellstoff. Voraussetzung ist viel trinken. Laut Bewertungen ist das Programm am fruchtbarsten, in 2 Wochen können Sie bis zu 15 kg abnehmen.
• Apfel und Wassermelone. Eine weitere gängige Ernährungsform. Die Quintessenz ist der Wechsel von Wassermelonen- und Apfeltagen. Sie sollten mit Beeren beginnen. Das Volumen wird in 1 kg bestimmt. Wassermelone 10kg. Gewicht und nicht mehr als 1, 5 kg. Äpfel pro Tag. Die Diät ist nicht länger als 10 Tage erlaubt. Dies ist eine kategorische Regel, ansonsten besteht ein großes Risiko schädlicher Folgen für den Körper. Das Ergebnis ist eine Gewichtsreduzierung von 7 kg.
• Wassermelone und Reis. Eine ungewöhnliche Produktkombination wirkt sich sehr positiv aus. Das Gewicht mit einer solchen Diät geht schnell weg, aber Sie müssen einige Regeln befolgen. Zuerst die Proportionen - eine Wassermelone wird in 1 kg berechnet. Fruchtfleisch für 20 kg. Gewichtsverlust; Reis - bis zu 250 g pro Tag. Zweitens die Getreideart - wählen Sie braun, gedämpft oder wild. Gewöhnliches weiß poliert wird nicht funktionieren, da es nicht die notwendigen Vitamine enthält. Drittens, ein Lebensmittelset - beschränken Sie Ihre Speisekarte auf Reis und Wassermelone. In extremen Fällen, bei starken Hunger- und Schwächeanfällen, dürfen Beeren und etwas fettarmer Hüttenkäse hinzugefügt werden. Sie können diese Diät 3 bis 5 Tage lang beibehalten.

Diese Art des Abnehmens kann alle Erwartungen erfüllen. Aber die Hauptsache ist, sich daran zu erinnern, dass das Wichtigste ist, aus der Diät auszusteigen. Es dauert bis zu 10 Tage. Und nur die richtige Vervollständigung festigt das Ergebnis.

Entladetage

Für diejenigen, die sich nicht lange beim Essen einschränken wollen und einigermaßen Angst vor Monodiäten haben, ist ein Fastentag geeignet, der 1 kg „wegnimmt". Übergewicht. Es gibt mehrere Möglichkeiten, diese Methode zu beobachten:

1. Sie können etwa 1, 5 kg pro Tag konsumieren. Wassermelonenbrei. Wir teilen den Gesamtbetrag in 5-6 Empfänge auf. Sie müssen nur reines Wasser oder Tee ohne Zucker trinken.
2. Die zweite Option basiert auf dem Verbot jeglicher Flüssigkeit. Tagsüber können Sie nur Beeren in einer Menge von 1 kg essen. Fruchtfleisch für 10 kg. Last.
3. Die dritte Option sieht etwa 2 kg vor. Fruchtfleisch und 2 Stück Kleiebrot pro Tag.
4. Die vierte Sorte wird Melonenliebhaber wirklich ansprechen. An diesen Tagen können Sie 1 kg essen. Wassermelone und etwa 0, 5 kg. Melonen.

Kontraindikationen

Ein Fastentag an einer gestreiften Beere hat wie eine Diät Kontraindikationen:

• verminderte Immunität nach Krankheit;
• hoher Blutzucker;
• eine Neigung zu Ödemen;
• Schwangerschaft;
• Steine in den Nieren.

Oft fragen diejenigen, die abnehmen, ob es möglich ist, eine Wassermelone in das Menü der verschiedenen Methoden aufzunehmen. Wir antworten: Protein, Keto, Maggi und das Ducan-System dürfen Beeren essen, aber in Maßen.

Ist es möglich für die Nacht

Viele Leute entscheiden sich für dieses spezielle Schlankheitsprodukt. Dennoch, weil es nicht nur reich an Antioxidantien ist, sondern auch überschüssige Flüssigkeit, Toxine und Toxine gut entfernt. Wassermelone auf einer Diät ist auch keine schlechte Option, da sie das Auftreten von Krebstumoren verhindert, die Alterung des Körpers verlangsamt und den Zustand von Haaren und Nägeln verbessert.

Es gibt keine spezifischen Regeln für die Wahl der Tageszeit für den Verzehr einer süßen Frucht. Nachts kann es natürlich in Maßen konsumiert werden. Einige Ernährungswissenschaftler glauben, dass der Abend die richtige Zeit für eine Wassermelonenmahlzeit ist, da nachts der Körper und insbesondere das Ausscheidungssystem erneuert werden.

Die Meinungen derer, die abgenommen haben

Bewertungen von denen, die Gewicht verlieren, sind sehr unterschiedlich. Manche Frauen vertragen diese Art der Gewichtsabnahme ohne Hungergefühl, andere tun sich schwer damit. Es gibt Fälle, in denen der Körper mit Blähungen und Blähungen auf die Beere reagiert. Diejenigen, die während der Fastentage nur Brei aßen, verspürten einen Zusammenbruch.

Zeigen Sie Geduld und Willenskraft, Sie werden das Gewichtsverlustsystem mit Wassermelonen lieben! Minus 10kg. in einer Woche - die maximale Entlastungswirkung eines schwierigen, sogar anstrengenden Kampfes mit Übergewicht und sich selbst.